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この記事では、お酒を飲み始めるまでにできる、二日酔い対策・予防法についてまとめました。
でも、これさえやれば絶対に二日酔いにならないとは言えません。
何よりも、飲み過ぎない、無茶な飲み方はしないということが大切です。
そのうえで、より楽しくお酒が飲めるように準備できることを紹介します。
↓ お酒を飲んだ後、二日酔いになってからの対策についてはこちら
二日酔い対策 予防
二日酔い対策・予防するといっても、何に対策をすればよいのでしょうか。
予防するべき二日酔いの原因は、アルコール・アセトアルデヒド・胃腸へのダメージです。
まず、アルコールや、アセトアルデヒドですが、これらは肝臓で分解されます。
そのため、肝臓の働きを維持・向上させることが有効だと考えられますよね。
肝臓の分解力を維持・向上させるには、ウコン・L-カルニチン・ウルソデオキシコール酸・オロチン酸などの成分が良いとされています。
次に、アルコールでダメージを受ける胃腸の状態を健やかに保ちましょう。
市販の胃腸薬にも含まれる
胃や腸の粘膜を守る成分（グリチルリチン酸塩など）、
胃酸の分泌を抑える成分（ピレンゼピン塩酸塩水和物など）、
胃酸を中和させる成分（メタケイ酸アルミン酸マグネシウムなど）
などが有効です。
二日酔い対策 予防 市販薬
新キャベ２コーワ
新キャベ２コーワは、ウコン配合の食前胃腸薬です。
分包タイプだから持ち歩きやすいので、急にお酒の誘いがあったときに備えておくのもいいですね。
胃の調子が悪いときなどは、飲み会の前（食前）に飲んでおくと、胃の粘膜を保護してくれます。
ハイウルソU
ハイウルソUは、胃腸と肝臓に効く成分が配合されたドリンクです。
ウコンなどの生薬成分のほか、肝臓にはたらくウルソデオキシコール酸も配合されているので、飲みすぎてしまった翌日にも適しています。
2本で1000円くらいしますが、お酒を飲むとおなかの調子が悪くなる方は試してみてもいいのではないでしょうか。
強肝、解毒、強力グットA錠
強肝、解毒、強力グットA錠…すごいネーミングですよね。笑
この商品は、肝臓をサポートしてくれる成分が多く配合されています。
アルコールに備えたいときはもちろん、
- 脂肪分が多い食事の多い方
- 湿疹やニキビでお悩みの方
- 疲れやすい方
なども、効果が期待できます。
二日酔い対策 予防 まとめ
お酒を飲む前にできる二日酔い対策・予防は、
- アルコールを分解する肝臓の働きを高める
- アルコールによるダメージから胃腸を守る
というポイントが大切です。
適切な市販薬を飲むのも有効です。
でも、何より飲み過ぎないことが重要。
肝臓や胃腸の調子も、日ごろからの食事や生活習慣にも気を付けて、整えておきたいですね。
参考：EPARK 薬の窓口
