二日酔いで頭痛などのつらい症状が起こるのは、何が原因なのでしょうか。
根本的な話をするなら、お酒の飲みすぎですよね。
でも、この記事では、お酒を飲むことによって体内でどんな変化がおこり、どんな影響があるのかといったことを紹介します。
アセトアルデヒド
二日酔いで頭痛などが起こる原因は「アセトアルデヒド」と言われています。
アセトアルデヒドは、肝臓でアルコールが分解される際に発生する中間物質です。
アセトアルデヒドは、アセトアルデヒドデヒドロゲナーゼという酵素によって、さらに酢酸に代謝され、最終的に二酸化炭素と水に分解されます。
でも、肝臓でのアルコール分解が追いつかないほどのアルコールを摂取してしまうと、アルコールやアセトアルデヒドが体内に残ってしまいます。
そのため、さまざまなつらい症状が起こるのですね。
アルコールの作用による原因
アルコールは脂溶性で、細胞膜を通過しやすいため、消化器から直接血液中に吸収されます。
アルコールは主に肝臓で代謝されますが、血液中を循環するため、全身に作用がおよびます。
脳や神経組織、内臓などにもアルコールが取り込まれるのですね。
アルコールの作用によるものとして考えられる二日酔いの頭痛などの原因も紹介します。
脱水症状
アルコールには、利尿作用があります。
そのため、体内の水分量が減少し、脱水症状が起こることがあります。
脱水状態になると、アルコールが分解しにくくなり、頭痛や口渇・倦怠感などの症状を引き起こす可能性があります。
アルコール度数の大きいお酒は水や炭酸で割ったり、途中で水などを飲むようにしましょう。
悪酔いや脱水症状の予防になります。
毒性作用
アルコールは高濃度で摂取されると、肝臓や胃腸などの臓器に対して、毒性を持つことがあります。
二日酔いの頭痛ばかりではなく、循環器系や消化器系・肝臓機能、そして脳にも悪い影響が出る場合があります。
適度な摂取量のコントロールや健康的な飲酒のルールを守ることが重要です。
睡眠の乱れ
アルコールには、神経抑制作用があります。
そのため、一時的にはリラックス効果を感じることができます。
ですが、アルコールの摂取が過ぎると、深い睡眠の質が低下し、寝つきが悪くなることがあります。
また、深夜や朝方に目が覚めてしまうことも増えます。
そうすると、疲労感や眠気、集中力の低下などの症状につながり、二日酔いの頭痛なども残りやすくなるかもしれません。
二日酔い 頭痛 原因
二日酔いの頭痛の原因は、肝臓でアルコールが分解されるときに発生するアセトアルデヒドやアルコールの成分が分解しきれずに体内に残ってしまうことです。
うまく分解できるアルコール量は、人それぞれです。
自分の適量を知って、飲み過ぎないようにしたいですね。
また、疲労度や年齢により体調が変化するため、そのときどきによってアルコールの許容量は変化します。
以前は平気だったからと過信せず、そのときの体調を観察しながら、ゆっくり飲むようにしましょう。
参考：EPARK
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