二日酔い やってはいけないこと

かつては、二日酔いの症状を飲酒によってやわらげる「迎え酒」という民間療法もあったようです。

でも、これは明らかに、やってはいけないことですよね。

この記事では、二日酔いのときにやってはいけない行動や、飲食などについてまとめました。

以下に、やってはいけないことをいくつか紹介します。

飲酒

二日酔いの症状を改善するために、アルコールを飲むことは逆効果です。

二日酔いの原因はアルコールの代謝物質（アセトアルデヒド）です。

さらにアルコールを摂取すると代謝が加速され、症状が悪化する可能性があります。

また、痛み止めや胃薬などの薬を飲んだ後は、絶対に飲酒を続けるのはやめましょう。

薬の作用が増強されて、血圧低下や意識障害を招く場合もあります。

激しい運動

二日酔いのときは、脱水症状が起こっています。

ジョギングや筋トレなどの激しい運動は、体調を悪化させる可能性があります。

消化の悪い食べ物

脂っこいものなど、消化に負担を与える食事は、余計な体力を使うので避けたほうがいいです。

消化の悪い食べ物としては、

• 揚げ物や脂っこい料理、肉の脂身など
• 根菜やこんやくなど、食物繊維の多い食材
• チーズなどの乳製品
• 辛い食べ物

などがあります。

【リボディ34000】

カフェインを含むもの

カフェインには、利尿作用があります。

そのため、二日酔いの脱水症状を悪化させることがあります。

また、カフェインは神経を興奮させるため、頭痛や不眠症状を悪化させる可能性もあります。

カフェインを多くふくむ飲み物や食べ物には、

• コーヒー
• 紅茶
• 緑茶
• オレンジジュース（濃縮還元タイプ）
• エナジードリンク
• コーラやその他の炭酸飲料
• チョコレート
• アイスクリーム

などがあります。

上記の飲み物や食べ物に含まれるカフェインの量は、メーカーや種類によってちがいます。

また、反応にも個人差がありますが、二日酔いのときには避けたほうがよいかもしれませんね。

↓ 二日酔いに良い食べ物や飲み物と、悪いものをまとめた記事はこちら

二日酔い 食べ物

二日酔いにならないように気を付けていても、翌朝に不調を感じることもあるかもしれません。この記事では、二日酔いになってしまったときに摂ると良い食べ物や飲み物についてまとめます。二日酔いに良い食べ物水、経口補水液二日酔いによる脱水症状を改善する...

kreuzherz.com

2023.04.08

入浴

入浴で血流がよくなると、頭痛などの症状がひどくなることがあります。

また、お酒を飲んですぐに（酔っているときに）入浴すると、血圧が低下したり、気を失ってしまうこともあるのでやめましょう。

車の運転

呼気1L中のアルコール量が0.15mg以上あると、酒気帯び運転になります。

二日酔いのときも、体内にアルコールが残っている可能性がありますから、車の運転は避けましょう。

しじみエキスＷのオルニチン

二日酔い やってはいけないこと まとめ

二日酔いのときには、アルコールや刺激物を避けましょう。

水分を補給して、休息をとることが重要です。

また、ビタミンB群やミネラルを含む食品を摂取することも、二日酔いの回復を促すことができます。

二日酔いのときにやってはいけないことって、たくさんありますよね。

コーヒーなどは、一時的には気分がまぎれそうですが、カフェインを摂るのはやってはいけないことのひとつです。

また、やってはいけないことを知るのも大切ですが、まずは飲み過ぎないように気を付けたいですね。

参考：EPARK