花粉症対策は、ピーク前からスタートするといいですね。
本格的なシーズンに入る前に、花粉を「吸わない」「つけない」「持ち込まない」対策をまとめておこうと思います。
外出する時は
外出するときは、花粉を吸わないように、花粉を防ぎましょう。
眼鏡やマスクをつけるといいです。
普通の眼鏡でも、目に入る花粉の量は少なく済みます。
でも、花粉症対策の眼鏡もリーズナブルな価格から販売されています。
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マスクは、スキマから花粉が入らないように、顔にフィットさせましょう。
また、ウールやファーなどは花粉がつきやすいです。
綿やポリエステルなどのサラリとした素材をつかった服を着るといいですね。
帽子やスカーフなどを身に着けるのも、花粉よけに有効です。
帰宅した時は
家に入るまえに、上着や髪（帽子）についた花粉をはらいましょう。
衣類に残った花粉は、粘着クリーナーをかけると、かなり取り除くことができます。
顔と頭は花粉がつきやすいので、うがい・手洗いと一緒に洗顔も行うとスッキリします。
シャワーや入浴ができれば、より理想的ですね。
家にいる時は
家の中は、こまめに掃除するといいですね。
掃除機をかけたあとに、水拭きすると、花粉がきれいにとれます。
フローリングワイパーで、ウェットシートを使うと楽ですよ。
また、洗濯物は室内干しにしましょう。
外に干す場合は、乾いた洗濯物を、よくはたいてから取り込むといいですね。
静電気がおこると花粉を吸い寄せるので、柔軟剤を使って静電気を予防するのもいいかもしれません。
花粉症 対策 まとめ
生活の中で、物理的におこなえる花粉症対策をまとめました。
できる範囲で実行してみてくださいね。
また、花粉症対策には、生活習慣も大切です。
- バランスの良い食事をとる
- 適度に体を動かす
- 十分に睡眠をとる
春先は寒暖差がはげしいこともあり、疲れやすいと言われています。
「ちゃんと食べて、寝て、動く」
当たり前のことを、いつもより意識して、丁寧に生活するといいかもしれませんね。
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