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二日酔いのつらい症状を感じたとき、この症状がいつまで続くのか心配になりますよね。
回復には個人差もありますし、飲んだお酒の量によっても変わってきます。
でも、多くの場合は水分や食事をとれば多少は落ち着きますし、半日くらい過ぎれば症状はやわらぐでしょう。
だけど、ひどく深酒をしてしまったときなどは、二日酔いの症状が1日で収まらないこともあるようです。
この記事では、アルコールを分解するために必要な時間や、早く回復するためにできることについてまとめます。
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二日酔い いつまで
お酒がぬけるために必要な時間は、お酒の種類や個人によって、差があります。
一般的には、次のように推測されています。
お酒がぬけるために必要な時間は、お酒の種類や個人によって、差があります。
- 少量のお酒：1時間
- ビール1杯：2時間
- グラスワイン1杯：3時間
また、アルコールを分解するための時間を計算する式もあります。
「体重（kg）×0.1＝1時間あたりに分解できる純アルコール量（g）」です。
例えば、体重50kgの人が、アルコール度数5%のお酒を350ml飲んだとします。
50kgの人が1時間に分解できるのは、50×0.1＝5g。
そしてお酒に含まれるアルコール量は、
0.05（度数）×350（ml）×0.8（アルコール比重）＝14g です。
その数値から、必要な時間を計算すると、
14g÷5g＝2.8 時間、ということになりますね。
とはいえ、あくまでも目安のひとつです。
運転する必要があるときや、授乳中の方などは、飲酒しないようにしましょう。
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二日酔い 治し方
二日酔いになったときは、こまめに十分な水分補給を行って、休息をとりましょう。
食べることができるようなら、おかゆやしじみのお味噌汁など、消化の良いものを摂るようにしましょう。
激しい運動や長風呂、サウナなどは脱水症状を悪化させるおそれがあるため、避けてください。
頭痛や吐き気の対策としては、適切な市販薬や漢方薬も効果を発揮してくれます。
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ただし、吐き気や下痢は体から悪いものを排出しようとするための症状です。
無理しなくても吐けるようなら、吐いてしまった方が早く回復できるかもしれません。
あまりにも症状が激しいようなら、内科を受診しましょう。
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二日酔い いつまで まとめ
二日酔いがいつまで続くのかは個人差があります。
また、飲んだお酒の量や種類によっても違いがあるでしょう。
ですが、多くの場合、水分をとって安静にしていれば、半日から1日あれば回復できるでしょう。
あまりにも症状がひどいときや、いつまでも長引くときは、内科を受診することも考えましょう。
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