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二日酔い防止のために、日ごろから摂ると良いサプリについて調べました。
アルコールは肝臓で分解されるため、やはり肝機能を保護・向上させるサプリが二日酔い防止に向いているようです。
肝臓にいいサプリの主な成分は、
- オルニチン
- 肝臓エキス
- クルクミン
- スルフォラファングルコシノレート
などがあります。
それぞれの成分がどんな症状に効果的かと、おすすめのサプリを紹介します。
オルニチン
オルニチンは、肝機能が低下して体のだるさを感じる方にぴったりです。
オルニチンは遊離アミノ酸で、体内の必要な場所でエネルギーを生み出す手助けをします。
アルコールに備えるためだけでなく、疲労感を軽減したい方にも良さそうですね。
また、オルニチンはアンモニアを解毒する作用があるので、二日酔いが心配な人にも良い成分です。
お酒を飲んだ後に飲むのも良いかもしれません。
オルニチンは、シジミやアサリなどに多く含まれます。
↓ おすすめのサプリはこちら
しじみエキスＷのオルニチン 
肝臓エキス
肝臓エキスは、お酒を飲む機会が多い方にぴったりです。
肝臓エキスの主成分はたんぱく質を構成するアミノ酸で、良質なミネラルも豊富に含みます。
豚レバーをたんぱく質分解酵素で処理してあるので、吸収しやすいのも魅力です。
↓こちらのサプリだと、肝臓エキスを中心に、オルニチンやクルクミンも配合されていて良さそうです。
クルクミン
肝臓の健康維持が目的なら、クルクミンがぴったりです。
クルクミンは、ウコンの根にある黄色の色素で、ポリフェノールの一種です。
抗菌・抗酸化作用もあります。
カレーに使う調味料、ターメリックの黄色もクルクミンですね。
カレーといえば、
↓ カレー専門店が作った温活サプリにも、ウコンが配合されていましたよ。
冷え性の人はもちろん、代謝を上げたい方や、お酒をよく飲む方にもおすすめとのことです。
↓ クルクミンを効率よく取れるサプリはこちら
スルフォラファングルコシノレート
スルフォラファングルコシノレート（SGS）は、肝臓の防御機能を高めたい人にぴったりです。
スルフォラファングルコシノレートは、ブロッコリーの新芽に含まれている成分で、体内でスルフォラファンに変化します。
スルフォラファンは、肝臓が本来持っている解毒作用や抗酸化作用を高める成分として注目されています。
↓ スルフォラファングルコシノレートのサプリはこちら
二日酔い防止 サプリ まとめ
二日酔い防止のために日ごろから摂ると良いサプリについて紹介しました。
足りない栄養素をサプリで補うのも大切です。
でも、まずは飲み過ぎないようにすることが重要。
そして、食生活に気をつけたり、適度な運動をするなども心がけていきたいですね。
参考：mybest
二日酔い防止 サプリ
