二日酔い やってはいけないこと

かつては、二日酔いの症状を飲酒によってやわらげる「迎え酒」という民間療法もあったようです。

でも、これは明らかに、やってはいけないことですよね。

この記事では、二日酔いのときにやってはいけない行動や、飲食などについてまとめました。

以下に、やってはいけないことをいくつか紹介します。

飲酒

二日酔いの症状を改善するために、アルコールを飲むことは逆効果です。

二日酔いの原因はアルコールの代謝物質（アセトアルデヒド）です。

さらにアルコールを摂取すると代謝が加速され、症状が悪化する可能性があります。

また、痛み止めや胃薬などの薬を飲んだ後は、絶対に飲酒を続けるのはやめましょう。

薬の作用が増強されて、血圧低下や意識障害を招く場合もあります。

激しい運動

二日酔いのときは、脱水症状が起こっています。

ジョギングや筋トレなどの激しい運動は、体調を悪化させる可能性があります。

消化の悪い食べ物

脂っこいものなど、消化に負担を与える食事は、余計な体力を使うので避けたほうがいいです。

消化の悪い食べ物としては、

• 揚げ物や脂っこい料理、肉の脂身など
• 根菜やこんやくなど、食物繊維の多い食材
• チーズなどの乳製品
• 辛い食べ物

などがあります。

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カフェインを含むもの

カフェインには、利尿作用があります。

そのため、二日酔いの脱水症状を悪化させることがあります。

また、カフェインは神経を興奮させるため、頭痛や不眠症状を悪化させる可能性もあります。

カフェインを多くふくむ飲み物や食べ物には、

• コーヒー
• 紅茶
• 緑茶
• オレンジジュース（濃縮還元タイプ）
• エナジードリンク
• コーラやその他の炭酸飲料
• チョコレート
• アイスクリーム

などがあります。

上記の飲み物や食べ物に含まれるカフェインの量は、メーカーや種類によってちがいます。

また、反応にも個人差がありますが、二日酔いのときには避けたほうがよいかもしれませんね。

↓ 二日酔いに良い食べ物や飲み物と、悪いものをまとめた記事はこちら

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2023.04.08

入浴

入浴で血流がよくなると、頭痛などの症状がひどくなることがあります。

また、お酒を飲んですぐに（酔っているときに）入浴すると、血圧が低下したり、気を失ってしまうこともあるのでやめましょう。

車の運転

呼気1L中のアルコール量が0.15mg以上あると、酒気帯び運転になります。

二日酔いのときも、体内にアルコールが残っている可能性がありますから、車の運転は避けましょう。

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二日酔い やってはいけないこと まとめ

二日酔いのときには、アルコールや刺激物を避けましょう。

水分を補給して、休息をとることが重要です。

また、ビタミンB群やミネラルを含む食品を摂取することも、二日酔いの回復を促すことができます。

二日酔いのときにやってはいけないことって、たくさんありますよね。

コーヒーなどは、一時的には気分がまぎれそうですが、カフェインを摂るのはやってはいけないことのひとつです。

また、やってはいけないことを知るのも大切ですが、まずは飲み過ぎないように気を付けたいですね。

参考：EPARK